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2010.01.03 (Sun)

今日だけは( Just for Today )

ドクターモルツのサイコ・サイバネティクス の中の記事が、素敵だなと思ったので。

覚え書き替わりに記事にしてみる。

【More・・・】

From:リー・ミルティア

1. 今日だけは、私らしい自分になり、そういう自分を受け入れてあげよう。

2. 今日だけは、本当に自分が求めているものは何か
心の声に耳を傾け、他の人と比べたりせず、それを認めてあげよう。

3. 今日だけは、自分を順応させ、あるがままの自分になり、 現実を直視しよう。自分にできる事であれば変え、変えられない事であれば、それを受け入れよう。


4. 今日だけは、他人を批判するのはやめよう。その人の立場に自分はなっていないのだから。

5. 今日だけは、自分の悩みをいっぺんに片付けようという長期的な目標を立てるのではなく、今日一日やってみよう。一生かかると思うと愕然としてしまうけれど、12時間なら自分でもできると知っているから。

6. 今日だけは、幸せでいよう。アブラハム・リンカーンは「大抵の人は、自分で決心した程度だけ幸せになれる」と言ったが、そのとおりだと思う。憂鬱な気分にさせる考え方はしない。そんな思考は頭から追い出し、その代わりに楽しい事を考えよう。

7. 今日だけは、きれいな心になれるようがんばろう。
怠けたりしない。努力と思考と集中力を必要とするものを必ず読む。

8. 今日だけは、自分の魂を訓練するために3種類の事をする。

・  誰かに良いことを一つする。でも相手にはそれを伝えない。
(もし気づかれても、それは数えない)

・  自分では分かっていたのに、ずっと先延ばしにしてきた良いことを少なくとも2個する。

・  自分の感情が傷ついたとしてもそれを相手には見せない。心が痛むかもしれない。でも今日はそれを見せたりしない。


9. 今日だけは、気持ちよく応じていく。できるだけ元気よく、ふさわしい身なりをし、穏やかに話し、礼儀正しく行動し、人を非難したりしない。今日だけは、自分以外の人を改めさせたりしない。

10. 今日だけは、プログラム通りに過ごす。その通りにできないかもしれないけれど、とにかくやってみる。そして、せっかちと優柔不断という二つの欠点を出さないようにする。

11. 今日だけは、30分間自分だけの静かな時間を持ちリラックスする。その間自分の態度を振り返り、人生についてより良い考え方ができるようになる。

12. 今日だけは、私は恐れない。勇気を振り絞って正しい事をし、自分の行動には責任を持つ。世間には期待していない。しかし、私が世間に与えれば、世間も私に与えてくれると私は気づくだろう。


ハッピー・ホリデー
リー・ミルティア




・・・・どうも、できそうなことと、難しいことがある。
すんなり腑に落ちることと、そうでないことがある。

今、何が腑に落ちて、何が納得しきれないでいるか。

納得できること。
1・2・3・4・5・6・7・9・11。
理解しきれていないと思っていること。
8と10と12。
8については、『誰かに良いことを一つする』というのは理解できるのだが、それを相手に告げようと思うか・・・・というと、思わない気がするので。あと、『自分では分かっていたのに、ずっと先延ばしにしてきた良いこと』此処が「よいこと」でなくて、「自分では分かっていたのに、ずっと先延ばしにしてきたこと」なら、実現可能ではないかと思う。
10については、『プログラム通り』という言葉に引っかかっているだけだと思う。
何となく機械的な感じがする、という。
自分で決めた予定通りに行動する、というのであれば納得できる。
12については・・・・『世間には期待していない。』の一文。
要は「他人をあてにせず自分の力を尽くす、そうしたら何かが戻ってくる」という事なのかな、と思うけれど・・・・(そして、それなら理解できるのだけど。)別の意味がある気もする。

できるようになった、と思うこと。
1・2・3・5。
努力中(もう少し、と思うこと)。
4・6・7・9。
自分ではまだまだと思うこと。
8・10・11・12。(この内、10と12については、私の理解が正しければ、「努力中」のこうに入れてもいいかもしれない。)

目標を具体化、はできているとして。
実際に行動すること。
決断すること。
リラックスの時間・振り返りの時間をもつこと。
これらが、まだまだといった感じなのだろう。

特に、リラックス・振り返りの時間。
持ちにくいと思うからこそ、持つようにしていきたい。
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